RICHARD WINETT	pag. allenamento di bodybuildingrealista.it
Quando si parla di body building, si parla sempre di gente grossa con muscoli imponenti. Difficilmente si pensa ad un culturista se questo pesa 67 chili. Tutti vorrebbero delle braccia come pitoni, delle spalle come palle di cannone, eccetera eccetera con queste analogie anatomiche tipiche delle riviste e purtroppo anche di qualche libro…senza pensare che per tali requisiti il peso corporeo supera sempre almeno i 90 kg. Si assiste quindi al disperato tentativo di individui con strutture scheletriche minute, ingurgitare enormi quantità di cibo e integratori, magari ricorrere anche agli steroidi, per diventare grossi e ridursi invece con l'apparato digerente rovinato, il fisico grassoccio, e il portafogli vuoto. Molti di voi sanno di cosa sto parlando e molti ne sono tuttora vittime. Il risultato alla fine è quello di assomigliare a tacchini ripieni piuttosto che a dei culturisti. A questo proposito, allego per gentile concessione dell'amico Richard Winett, la sua illuminante esperienza personale.Credo che nessuno vada in palestra a sollevare pesi per diventare così come lui a 29 o 39 anni! Sebbene si noti che Richard abbia un fisico massiccio che maneggia pesi, esso è comunque lontano anni luce dall'ideale estetico del culturista. Alcuni diranno che egli appare così, perché non è abbastanza grosso, se pesasse 90 kg sarebbe un'altra cosa. Credo che questa affermazione, tipica del comune sentire, sia sbagliata. Quello che fa l'ideale estetico del culturista non è il peso in se, ma le sue proporzioni. Ovviamente le proporzioni sono in scala, per cui se uno ha un braccio da 50 cm non può pesare certo 60 kg. Ma se Richard fosse arrivato a pesare 90 kg invece di sembrare un tacchino ripieno sarebbe stato un'intera porchetta di maiale con tanto di limone in bocca!
	Quello che voglio dire è che si può trasformare il proprio fisico in maniera straordinaria, semplicemente dimagrendo e ottimizzando la composizione corporea, piuttosto che ingrossandosi, assecondando la propria struttura genetica e rispettando l'organismo. Le spalle sono sempre più larghe della vita e comunque anche nel caso di spalle strette e finachi larghi, tentando di ingrossare aumenterà in proporzione esponenziale molto di più la vita che le spalle o il petto. E vediamo allora dopo 2-3 anni cosa è successo a Richard:
	Incredibile vero? Adesso tutti saranno concordi nel dire che questo è un fisico da culturista e guardate il peso solamente 71 kg!! E soprattutto a 71 kg è più muscoloso e imponente che a 72,5 kg. Ma non è finita qui, continuando su questa strada i guadagni continuano anche coll'aumentare dell'età anagrafica. Questo vuol dire un'altra importantissima cosa: allenarsi e alimentarsi per raggiungere tale scopo è salutare e può essere mantenuto per lungo tempo senza danni per l'organismo. Guardate ora come appare Richard Winett alla soglia dei 46 anni e a 52 anni:
	Qualcuno di voi è mai stato così in forma, muscolato, definito e proporzionato magari a 20 anni? Meditate su questa straordinaria esperienza, la prossima volta che iniziate una nuova fase di massa. (Potete visitare il sito di Richard Winett all'indirizzo: www.ageless-athletes.com)